קטגוריה: תרגולים מוקלטים

ויניאסה תרפיה – ריווח לגב, חיזוק לבטן, תנוחות עמידה לקרקוע והרפיה. כל חלק עומד בפני עצמו.

הגוף עייף אבל הראש לא נח? יוגה נידרה עם עיסוי עצמי וסריקת גוף מודרכת – להרפות ולשקוע אל שינה מתוקה.

יוגה תרפיה לפלטפוס, לברכיים חלשות, לרגישות בברכיים ולחיזוק מפרקי הרגליים. התרגול מתאים גם למי שמתמודד.ת עם כאבי ברכיים, קריסה פנימה, חולשה בשרירי הירך או יציבה לא מאוזנת. בחלק הראשון – בישיבה על כיסא, נגיש ומתאים לכולם. בחלק השני נעמיק קצת יותר: נדרש בלוק ורצועה, והוא מתאים למתרגלים עם ניסיון. אפשר לתרגל את שני החלקים, או…

לאיזון, שחרור, מרכוז ופתיחה של הביטוי- אמא שלי אשת ריפוי, כשהייתי ילדה והיה וכאב לי משהו היא הייתה מנחה אותי לנשום לשם, ולנקות את הכאב בזכות הנשימה.זה היה מאוד מוזר בנוף ילדותי.ביתר עילית, עיר חרדית, עם הורים חוזרים בתשובה, צבעוניים ומוזרים ברקע של שחור לבן.כשיצאתי מהדת התרחקתי מכל מה שההורים שלי גידלו אותי עליו. היו…

3 דקות

3 דקות