מחבר: bat7yoga

יוגה תרפיה לפלטפוס, לברכיים חלשות, לרגישות בברכיים ולחיזוק מפרקי הרגליים. התרגול מתאים גם למי שמתמודד.ת עם כאבי ברכיים, קריסה פנימה, חולשה בשרירי הירך או יציבה לא מאוזנת. בחלק הראשון – בישיבה על כיסא, נגיש ומתאים לכולם. בחלק השני נעמיק קצת יותר: נדרש בלוק ורצועה, והוא מתאים למתרגלים עם ניסיון. אפשר לתרגל את שני החלקים, או…

מה קורה לגוף ולנפש כשהמלחמה נגמרת? איך אפשר להרפות ולהוסיף קלות, נינוחות וחמלה עצמית לחיים שאחרי?  בפרק השלישי של הפודקאסט: "יוגה תרפיה בחיים" אני מארחת את מיכל ירקוני – מכשירת מורים ל"יוגה רגישה לטראומה" ומייסדת “מקום שקט”. נדבר על המעבר הפתאומי מאיום לרוגע, שיכול להיות מלווה בעצב, יאוש, תסכול, כעס, עייפות, תשישות, דיסאוריינטציה וחוסר חשק.…

מה קורה לגוף כשאנחנו חיים במתח מתמשך, ואיך יוגה תרפיה יכולה לעזור לו לחזור לאיזון? גם כשהמציאות רגועה יחסית – לגוף לוקח זמן לשחרר מתח שמצטבר בו. בפרק הזה אני מארחת את ענת פרייס, מטפלת מנוסה ביוגה תרפיה ומנחה מטפלים, לשיחה על סטרס מתמשך.  נבין איך גופנו מגיב לעומס ולחוסר ודאות. למה מול סטרס או…

ענת פרייס, מטפלת ותיקה ביוגה תרפיה, מסבירה מהי יוגה תרפיה ומה מבדיל אותה מיוגה רגילה. היא מספרת איך הגוף “זוכר” חוויות רגשיות, ואיך תרגול של תנועה, נשימה והקשבה יכול לעזור לנו לווסת את מערכת העצבים, להקל על כאבים ולשפר את איכות החיים. נדבר גם על חוויית תחושות בגוף (עבודה סומטית), איך יוגה תרפיה משתלבת עם…

לאיזון, שחרור, מרכוז ופתיחה של הביטוי- אמא שלי אשת ריפוי, כשהייתי ילדה והיה וכאב לי משהו היא הייתה מנחה אותי לנשום לשם, ולנקות את הכאב בזכות הנשימה.זה היה מאוד מוזר בנוף ילדותי.ביתר עילית, עיר חרדית, עם הורים חוזרים בתשובה, צבעוניים ומוזרים ברקע של שחור לבן.כשיצאתי מהדת התרחקתי מכל מה שההורים שלי גידלו אותי עליו. היו…

3 דקות

3 דקות