יוגה תרפיה לפלטפוס, לברכיים חלשות, לרגישות בברכיים ולחיזוק מפרקי הרגליים. התרגול מתאים גם למי שמתמודד.ת עם כאבי ברכיים, קריסה פנימה, חולשה בשרירי הירך או יציבה לא מאוזנת.
בחלק הראשון – בישיבה על כיסא, נגיש ומתאים לכולם.
בחלק השני נעמיק קצת יותר: נדרש בלוק ורצועה, והוא מתאים למתרגלים עם ניסיון.
אפשר לתרגל את שני החלקים, או רק את אחד מהם 🌿🫧
כתיבת תגובה