מה קורה לגוף כשאנחנו חיים במתח מתמשך, ואיך יוגה תרפיה יכולה לעזור לו לחזור לאיזון?
גם כשהמציאות רגועה יחסית – לגוף לוקח זמן לשחרר מתח שמצטבר בו.
בפרק הזה אני מארחת את ענת פרייס, מטפלת מנוסה ביוגה תרפיה ומנחה מטפלים, לשיחה על סטרס מתמשך.
נבין איך גופנו מגיב לעומס ולחוסר ודאות. למה מול סטרס או איום מתמשך לפעמים אנחנו על “טורבו” ולפעמים קופאים? איך אפשר דרך תנועה, נשימה והקשבה לשדר למוח תחושת ביטחון – תחושה שמפחיתה חרדה, משפרת שינה ומחזירה את הרוגע לגוף ולנפש?
הפרק נולד אומנם בתקופת המלחמה, אך הוא רלוונטי בכל עת, כדי לעזור לנו להבין איך לחזור לאיזון.
https://podcasts.apple.com/il/podcast/חוזרים-לשגרה-אחרי-סטרס-מתמשך/id1842692978?i=1000732978693
כתיבת תגובה