יוגה תרפיה
הגוף שלנו זוכר כל מה שעברנו בחיים — רגשות, מתחים וחוויות. הזיכרונות האלה משפיעים על היציבה, האנרגיה, הרגשות, המחשבות ואפילו על הבריאות שלנו.
מה זה יוגה תרפיה?
יוגה תרפיה מאפשרת לתמוך בגוף ובנפש ולפעול עם אותם זיכרונות, בהתאמה אישית אליכם, דרך תנוחות יוגה, מדיטציה ותרגילי נשימה.
במפגשים האישיים יש מקום לנשום, להרגיש ולתת לגוף לספר את הסיפור שלו, בקצב שלכם ובעיניים טובות.
האדם כמכלול
יוגה תרפיה היא גישה הוליסטית שרואה את האדם כמכלול — גוף, נפש, תודעה ותת מודע — ותומכת בבריאות ובהחלמה שלו.
בתהליך התרפאות קשוב ואכפתי נפגוש את מה שקיים בגוף עכשיו ואיתו נעבוד ודרכו נשפיע.
יוגה תרפיה יכולה לתמוך ב:
- כאבי גב ופריצות דיסק
- כאבים בגוף
- אסטמה
- שיקום אחרי פציעות ושברים
- מחלות אוטואימוניות
- עייפות כרונית או חוסר אנרגיה
- שינויים הורמונליים וגיל המעבר
- תמיכה בהריון ואחרי לידה
- בעיות עיכול
- חיזוק מערכת החיסון
- חרדה, מועקה ודיכאון
- תחושת תקיעות או בלבול
- חיזוק תחושת הביטחון והעוגן הפנימי
- הפחתת מתחים ושיפור השינה
- תמיכה בתקופות עומס ושחיקה
- ליווי בתהליכי פוריות
- שחרור וניהול כעסים
- טיפוח סבלנות, קבלה ורכות כלפי עצמנו
מקורות היוגה תרפיה
יוגה תרפיה נשענת על ידע עדכני לגבי מערכת העצבים ועל חוכמת היוגה בת אלפי השנים.
ניצנים ליוגה תרפיה החלו לצמוח בתחילת המאה ה-20 בהודו. בין הדמויות המרכזיות שפיתחו את היוגה תרפיה בולט שרי קרישנמצ׳אריה, חוקר יוגה הודי שנחשב לאבי היוגה המודרנית.
מחקרים קליניים
המחקרים הקליניים על יוגה תרפיה החלו להופיע כבר משנות ה-70 והראו שיפור במצבים רפואיים ופסיכולוגיים.
מתרפאים גם בבית
בכל מפגש יוגה תרפיה תוכלו לקבל תרגילים פשוטים שילוו את חיי היום יום שלכם. כך תוכלו להעמיק את הריפוי גם בבית ולהיות עצמאיים יותר בדרך אל ההתרפאות.
שאלות ותשובות
מה ההבדל בין שיעור יוגה פרטי ליוגה תרפיה?
שיעור יוגה פרטי הוא תרגול אישי שמותאם אליך, בדגש על חיזוק, גמישות ורוגע. יוגה תרפיה פרטית — למורה יש כלים אבחוניים ויכולת לדייק את התרגול עבור מצבך.
איך נראה מפגש יוגה תרפיה?
לרוב, מפגש יוגה תרפיה יכלול שיחה קצרה ותרגול של תנועה ונשימה על מזרן, על כיסא או אפילו על מיטה. המפגשים משתנים בהתאמה אישית.
כמה מפגשים דרושים?
מספר המפגשים משתנה ותלוי בצורך שלך. לפעמים מספיקים כמה מפגשים, ולפעמים מדובר בתהליך ממושך.
האם היוגה תרפיה מתאימה גם למצבים רפואיים?
כן. יוגה תרפיה תומכת בטיפולים רפואיים ומשלימה אותם. היא לא מחליפה טיפול רפואי, אבל יכולה לחזק את תהליך ההחלמה.
איפה ניפגש?
המפגשים מתקיימים בסטודיו ביתי בתל אביב או אצלך (באזור ת"א)
