מפחיתים כאב. מעצימים שקט, חוסן ובריאות
בפודקאסט אני פוגשת מורות ומטפלות ביוגה תרפיה, שיחלקו מהידע והכלים שיש ליוגה להציע. וגם מארחת נשים שמספרות על מסעות הריפוי שלהן דרך הגוף.
ביחד אנחנו חוקרות איך תנועה, נשימה והקשבה יכולות להעניק לנו כלים לעזרה עצמית – להפחתת הכאב בחיים ולהעצמת השקט, החוסן והבריאות.
חזרה לרוגע
יוגה תרפיה עזרה לי להרגיש שוב אחרי שנים של עומס וניתוק. למדתי להיות בנוכחות עם כל קשת הרגשות. היום יש לי כלים לפרוק מתחים, לישון טוב יותר, להירגע מהר יותר, לזהות מתי אני נבהלת, נסגרת או מאיצה, ולפגוש ברוך את מה שעולה בי.
מערכת העצבים שלי למדה את הדרך חזרה לרוגע.
מאז שהיוגה תרפיה נכנסה לחיי גיליתי מחדש את חוכמת הגוף, ואיך היא מהדהדת אל הנפש. עכשיו אני שמה לב מה הגוף שלי באמת צריך ובוחרת יותר בריא, גם כשקשה.
איך הגעתי לתחום? למה יצרתי את הפודקאסט?
הגעתי ליוגה תרפיה מתוך סקרנות. רציתי להבין איך הגוף משפיע על הנפש, ואיך דרך תנועה ונשימה אפשר לשנות מצבי רוח, כאב או מתח.
עם השנים הבנתי כמה כוח יש בשיתוף.
רציתי להפוך את הידע הזה לנגיש לכל אדם שחווה קושי גופני או רגשי ורוצה ללמוד לעזור לעצמו, בקצב שלו, מביתו, דרך הגוף.
עוד קצת על יוגה תרפיה
למי יוגה תרפיה יכולה לעזור?
יוגה תרפיה מתאימה כמעט לכל מצב חיים ובריאות. היא יכולה לעזור להתחבר לגוף ודרכו להכיר את עצמנו טוב יותר, להקל על כאבים כרוניים, שיקום אחרי פציעות או ניתוחים, שיפור שיווי המשקל, התמודדות עם מחלות אוטואימוניות, חרדה, סטרס או טראומה.
דרך תנועה עדינה ונשימה מודעת נוצרת אפשרות לשנות דפוסים עמוקים בגוף ובנפש ולהחזיר לעצמנו תחושת חיות ורוגע.
פרקי הפודקאסט
חיים אחרי המלחמה
חוזרים לאיזון אחרי סטרס מתמשך
כשיוגה הופכת לטיפול
מאזינות מספרות:
